Et intensivt solo-kursus, der gør dig og din krop klar til at arbejde med at give slip på gamle spændinger og traumer. Den perfekte forberedelse til et større "oprydningsarbejde".
Jeg tilpasser øvelserne til dig, så du kan deltage uanset fysisk form. Her er plads og tid til dig, og som eneste deltager er du sikker på ikke at blive overset.
Programmet ser sådan ud, men ændres, hvis du har brug for det:
10-00-11.00 Vi taler om, hvilke problemer, du gerne vil arbejde med, og hvordan du bedst kan bruge øvelserne hjemme.
11.00-12.30 Fysisk afspændingsøvelse; spændings- stress- og traumeforløsning. Det er vigtigt, at du bliver sikker i øvelsen for at kunne lave den selv.
12.30-14.00 Frokost. Jeg sørger for lækker, økologisk og plantebaseret mad. Husk at sige ved tilmeldingen, hvis du har allergier, intolerancer eller idiosynkrasier.
14.00-15.00 Åndedrætsteknikker, der kan bruges bevidst i arbejdet med at give slip på fysiske og følelsesmæssige spændinger.
15.00-15.30 Du sætter dine nye øvelser sammen til én og finder ud af, hvordan du selv kan justere den i fremtiden.
15.30-16.00 Opsamling og spørgsmål.
Sådan forbereder du dig:
Tag komfortabelt tøj på.
Mange typer traumer kan efterlade en i en tilstand, der gør det svært at blive berørt. Øvelserne, du lærer, kræver ikke berøring. Hvis en hånd fra mig kan hjælpe, beder jeg om lov, inden jeg rører ved dig, og du må gerne sige nej.
Kurset kan bestilles som hjemmebehandling, dog tillægges transportgebyr.
Skriv til mig for at bestille kurset, eller hvis du har spørgsmål.
SMS: 26748667
E-mail: hannekjaertrolle@hotmail.com
Jeg er i Århus mindst 4 gange om året, og du kan booke kurset til afholdelse i Smilets By, når det passer med mine rejser. Skriv og spørg: hannekjaertrolle@hotmail.com
