En 3 timers kropskærlig afspændingsworkshop for alle kroppe i T-Yoga på Kastrupvej 85.
Næste gang lørdag d. 4. maj 2024.
Programmet er cirka sådan her:
10.00 Velkomst og samtale. Vi taler ganske kort om forholdet til kroppen og evt. begrænsninger hos os hver især (man behøver ikke at sige noget, hvis man helst er fri). Her sidder vi på stole.
10.30 Afspændingsøvelser, primært skånsomt kontrollerede stræk, hvor du kommer ud i hele kroppen og mærker, hvad den kan, når du giver den tid og plads. Dette foregår siddende på stole, stående og liggende på yogamåtten. Der er yogamåtter i T-Yoga.
11.30. Traumeforløsende øvelse. Du instrueres i at lave øvelsen, som fremkalder en rystelse (neurogen tremor) i kroppen, der afspænder nervesystemet og dermed resten af kroppen. Det giver ro i både hoved og krop. Vi ligger på gulvet imens.
12.15. Meditation med besøg i kroppens krinkelkroge og registrering af ny kropskontakt. Du kan blive liggende på gulvet eller komme op og sidde på stolen, hvis det er mere komfortabelt. Hvis du kommer til at blunde lidt, er det helt OK - det betyder bare, at afspændingen har virket...
12.45. Afslutning med kort samtale om dine oplevelser i din krop (og måske sind) i løbet af formiddagen.
13.00. FRIVILLIGT: Frokost på Ingolfs Kaffebar. Ikke inkluderet, men sig til ved tilmelding, så jeg kan bestille bord.
Medbring din drikkedunk og et lille tæppe til at have over dig under rysteøvelsen og meditationen.
Traumeinformeret behandling og undervisning indebærer, at jeg spør', før jeg rør'.
Max 8 pladser.
Tilmeld dig ved at trykke på "Bestil tid"-knappen eller gå direkte til https://dgl.onlinebooq.dk
Er du ikke tryg ved onlinebooking, så send mig en e-mail: hannekjaertrolle@hotmail.com eller sms: 26748667.
OBS: Din tilmelding er bindende og først gyldig, når den er betalt.
