Kost-, helse- og hudplejevejledning

KØBENHAVN: Bliv klar til at give slip (for 1 person)

Et intenst en-dags-kursus med masser af nærvær og nærhed, der gør dig og din krop klar til at arbejde med at give slip på f.eks. gamle spændinger og uhensigtsmæssige handlemønstre. Den perfekte forberedelse til et større oprydningsarbejde i gamle relationer, chok og de traumer, du har med fra dem.
Med kun dig som deltager er du helt sikker på at blive set og hørt, og jeg hjælper dig med at tilpasse øvelserne til lige præcis dig.
Dårlig fysisk form, kroniske smerter, angst eller depression er ingen hindring for at lære øvelserne. Dog skal du kunne gå op ad trapperne til klinikken på 5.sal (man kan sidde mellem hver etage undervejs).

Dagens program ser sådan ud:
10.30 Vi mødes og taler over en kop te/kaffe/vand om, hvordan dagen skal forløbe. Hvis du har brug for flere pauser, lægger vi dem ind, vil du gerne have kortere pauser for at kunne komme tidligere hjem, planlægger vi efter det. Du er i høj grad med til at bestemme, hvordan og hvornår vi gør det, vi skal igennem.
11.30-13.00 Vi arbejder med åndedrættet, og jeg fortæller om, hvordan fysisk og psykisk afspænding følges ad, og hvordan åndedrættet påvirkes af spændinger. Åndedrætsøvelser med fokus på, hvad der sker i kroppen undervejs.
13.00-15.00 Frokost afsluttende med mulighed for at tage en lille pause, gå en tur, eller hvad du lige har behov for.
15.00-16.30 Du lærer fysiske afspændingsøvelser, såkaldt spændings- stress og traumeforløsning. Det er vigtigt, at du lærer at være sikker i øvelserne for at kunne lave dem hjemme. Jeg fortæller om kroppens signalsprog og vigtigheden af at give sig selv tid til at hele efter spænding og belastning.
16.30-17.30 Opsamling og evaluering.

Hvordan forbereder du dig?
Tag komfortabelt tøj på, du kan bevæge dig i, medbring et lille tæppe, og undlad venligst at anvende parfume. Har du allergier, intolerancer, idiosynkrasier eller særlige behov så sig til inden tilmelding. Jeg sørger for te, kaffe, vand og frokost.

Mange typer traumer kan efterlade en i en tilstand, der gør det rigtigt svært at blive berørt fysisk. De øvelser, du lærer på kurset kræver ikke nødvendigvis berøring. Hvis jeg kan se, at en lille hjælpehånd fra mig kan gøre noget godt, beder jeg om lov, inden jeg rører ved dig, og du må gerne sige nej!

Sådan tilmelder du dig: Send mig en e-mail på hannekjaertrolle@hotmail.com  så vi sammen kan aftale dato m.m. 
Hvis du har spørgsmål, så kontakt mig endelig!

 

0 anmeldelser

Produktet er endnu ikke anmeldt. Skriv en anmeldelse.
Pris ved 1stk 2.585,00 DKK

Antal
Køb